Een blog over pijn?

Wij, als therapeuten, kunnen u van alles vertellen over pijn en wat daar aan te doen is. Maar het is misschien nog helderder om dit te horen van een patiënt. Daarom geven we hier graag ruimte aan Suzanne Strating die haar ervaringen met u en ons deelt in de vorm van een blog. Wilt u meer lezen, dan klikt u hier door naar haar eigen website. Op haar blog vertelt zij aan de hand van persoonlijke en informatieve verhalen hoe je ondanks pijn een leuk leven kunt hebben.

Even voorstellen….
Hi, ik ben Suzanne en ik heb net als twee miljoen andere mensen in Nederland pijn! Pijn aan mijn rug en bekken om precies te zijn. Ruim een jaar geleden verwees mijn verloskundige mij door naar F-Act Pelvic Pain Clinic, waar ik tot op de dag van vandaag een trouwe klant ben. De ene keer kom ik hier voor nieuwe oefeningen, de andere keer voor een bekken(bodem)check of een luisterend oor.
Als ik niet zwanger was geweest, dan was er waarschijnlijk niet zo snel een link gelegd tussen mijn rug (waar ik al sinds de pubertijd problemen mee heb) en mijn bekken, en had het waarschijnlijk nog jaren geduurd voor ik bij F-Act Pelvic Pain Clinic terecht zou komen. Ik ben hier echter tot inzichten gekomen die ik graag een jaartje of vijftien eerder had willen weten en begin eindelijk een beetje te begrijpen hoe mijn lichaam in elkaar steekt.

Leuk leven met pijn
Na een periode van veel pijn, verdriet en frustratie, vond ik het eind 2015 tijd om het roer om te gooien. Ik wilde niet langer dat de pijn de baas was over mijn leven, maar vond het tijd om zelf weer de touwtjes in handen te nemen. Ik heb van mijn pijn mijn passie gemaakt en ben een blog begonnen over leven met pijn. Leuk leven met pijn om precies te zijn!
Op mijn blog PijnL!ke deel ik mijn kennis en ervaring op het gebied van chronische pijn en laat ik bovendien zien dat pijn en een leuk leven heel goed samen kunnen gaan.

Pijncoaching
Naast mijn blog volg ik momenteel een opleiding tot pijncoach en hoop ik in de toekomst andere mensen te kunnen helpen met hun pijnprobleem. Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe groot de impact van pijn op iemands leven kan zijn, maar ook dat er tal van mogelijkheden zijn om hiermee om te leren gaan.

Samenwerking met F-Act Pelvic Pain Clinic
Zoals ik al zei, ik heb een ‘passie’ voor pijn. Deze passie heeft F-Act Pelvic Pain Clinic ook. Onlangs besloten we onze krachten te bundelen en een mooi samenwerkingsverband aan te gaan. Onze gezamenlijke  missie: ervoor zorgen dat u (weer) een leuk leven kunt leiden, waarin pijn niet langer de hoofdrol speelt!

Wilt u meer weten over mij of mijn blog? Neem dan eens een kijkje op www.pijnlike.com 

Een blog over pijn?

Wij, als therapeuten, kunnen u van alles vertellen over pijn en wat daar aan te doen is. Maar het is misschien nog helderder om dit te horen van een patiënt. Daarom geven we hier graag ruimte aan Suzanne Strating die haar ervaringen met u en ons deelt in de vorm van een blog. Wilt u meer lezen, dan klikt u hier door naar haar eigen website. Op haar blog vertelt zij aan de hand van persoonlijke en informatieve verhalen hoe je ondanks pijn een leuk leven kunt hebben.

Even voorstellen….
Hi, ik ben Suzanne en ik heb net als twee miljoen andere mensen in Nederland pijn! Pijn aan mijn rug en bekken om precies te zijn. Ruim een jaar geleden verwees mijn verloskundige mij door naar F-Act Pelvic Pain Clinic, waar ik tot op de dag van vandaag een trouwe klant ben. De ene keer kom ik hier voor nieuwe oefeningen, de andere keer voor een bekken(bodem)check of een luisterend oor.
Als ik niet zwanger was geweest, dan was er waarschijnlijk niet zo snel een link gelegd tussen mijn rug (waar ik al sinds de pubertijd problemen mee heb) en mijn bekken, en had het waarschijnlijk nog jaren geduurd voor ik bij F-Act Pelvic Pain Clinic terecht zou komen. Ik ben hier echter tot inzichten gekomen die ik graag een jaartje of vijftien eerder had willen weten en begin eindelijk een beetje te begrijpen hoe mijn lichaam in elkaar steekt.

Leuk leven met pijn
Na een periode van veel pijn, verdriet en frustratie, vond ik het eind 2015 tijd om het roer om te gooien. Ik wilde niet langer dat de pijn de baas was over mijn leven, maar vond het tijd om zelf weer de touwtjes in handen te nemen. Ik heb van mijn pijn mijn passie gemaakt en ben een blog begonnen over leven met pijn. Leuk leven met pijn om precies te zijn!
Op mijn blog PijnL!ke deel ik mijn kennis en ervaring op het gebied van chronische pijn en laat ik bovendien zien dat pijn en een leuk leven heel goed samen kunnen gaan.

Pijncoaching
Naast mijn blog volg ik momenteel een opleiding tot pijncoach en hoop ik in de toekomst andere mensen te kunnen helpen met hun pijnprobleem. Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe groot de impact van pijn op iemands leven kan zijn, maar ook dat er tal van mogelijkheden zijn om hiermee om te leren gaan.

Samenwerking met F-Act Pelvic Pain Clinic
Zoals ik al zei, ik heb een ‘passie’ voor pijn. Deze passie heeft F-Act Pelvic Pain Clinic ook. Onlangs besloten we onze krachten te bundelen en een mooi samenwerkingsverband aan te gaan. Onze gezamenlijke  missie: ervoor zorgen dat u (weer) een leuk leven kunt leiden, waarin pijn niet langer de hoofdrol speelt!

Wilt u meer weten over mij of mijn blog? Neem dan eens een kijkje op www.pijnlike.com 

Zenuwpijn in de bekkenbodem

Heb je pijn in je bekkenbodem als je zit? Wordt de pijn minder als je staat of ligt? Misschien heb je dan wel last van je Pudendus Zenuw.

Dit soort klachten staat medisch bekend als Pudendus Neuralgie, beknelling van de Nervus Pudendus, ook wel Pudendus Entrapment of Neuropathie van de Nervus Pudendus genoemd. Het is een probleem dat niet altijd wordt herkend. Ook is er in de medische wetenschap nog niet heel veel over bekend. Vaak treedt Pudendus Problematiek op als onderdeel van het Chronisch Bekkenpijn Syndroom, ook wel CPPS genoemd. 

De nervus Pudendus (Pudendus zenuw) is een belangrijke zenuw in het bekkengebied. Deze zenuw zorgt er o.a. voor dat we de bekkenbodemspieren kunnen aanspannen zodat we controle hebben over het plassen en ontlasten.

De zenuw zorgt ook voor gevoel in de clitoris, de top van de penis, de schaamlippen, het achterste deel van het scrotum, de anus en endeldarm.

De gele zenuwen in het plaatje zijn de vertakkingen van de Pudendus zenuw.

Welke klachten heb je als je hier mee te maken hebt?
- Pijn met zitten (bij gaan staan of gaan liggen kan de pijn volledig verdwijnen)
- Scherpe schietende of brandende pijn
- De pijn bevindt zich in de geslachtsorganen
- Ontlasten kan de pijn verergeren
- De locatie van de pijn kan veelal goed aangewezen worden
- Je wordt niet wakker van de pijn
- Vrouwen kunnen een drukkend, verzakkend gevoel ervaren in de vagina
- Vaak zit de pijn aan een kant, maar het kan ook aan beide zijden voorkomen
- Verminderde gevoeligheid op aanraking van de huid of juist toegenomen gevoeligheid. 

  
Oorzaken van Pudendus Pijn
-Een bevalling
-Operatie in het gebied waar de zenuw loopt
-Langdurig fietsen
-Lagerug en of bekkenklachten
-Een ongeluk
-Te gespannen buik, bekken en of bekkenbodemspieren
-Chronische verstopping

 Wat kunnen we doen om uw klacht te verminderen?
-Goed luisteren naar uw verhaal
-Onderzoeken van structuren die de klachten kunnen veroorzaken of in stand kunnen houden
-Behandelen van eventuele rug of bekkenklachten
-Normaliseren van de spierspanning rond het bekken
-Pijndempen met stroom (tens)
-Doorverwijzen naar andere deskundigen binnen ons (inter)nationale netwerk

U kunt altijd geheel vrijblijvend contact met ons opnemen om te beoordelen of we iets voor u kunnen  betekenen.

 

 

Zenuwpijn in de bekkenbodem

Heb je pijn in je bekkenbodem als je zit? Wordt de pijn minder als je staat of ligt? Misschien heb je dan wel last van je Pudendus Zenuw.

Dit soort klachten staat medisch bekend als Pudendus Neuralgie, beknelling van de Nervus Pudendus, ook wel Pudendus Entrapment of Neuropathie van de Nervus Pudendus genoemd. Het is een probleem dat niet altijd wordt herkend. Ook is er in de medische wetenschap nog niet heel veel over bekend. Vaak treedt Pudendus Problematiek op als onderdeel van het Chronisch Bekkenpijn Syndroom, ook wel CPPS genoemd. 

De nervus Pudendus (Pudendus zenuw) is een belangrijke zenuw in het bekkengebied. Deze zenuw zorgt er o.a. voor dat we de bekkenbodemspieren kunnen aanspannen zodat we controle hebben over het plassen en ontlasten.

De zenuw zorgt ook voor gevoel in de clitoris, de top van de penis, de schaamlippen, het achterste deel van het scrotum, de anus en endeldarm.

De gele zenuwen in het plaatje zijn de vertakkingen van de Pudendus zenuw.

Welke klachten heb je als je hier mee te maken hebt?
- Pijn met zitten (bij gaan staan of gaan liggen kan de pijn volledig verdwijnen)
- Scherpe schietende of brandende pijn
- De pijn bevindt zich in de geslachtsorganen
- Ontlasten kan de pijn verergeren
- De locatie van de pijn kan veelal goed aangewezen worden
- Je wordt niet wakker van de pijn
- Vrouwen kunnen een drukkend, verzakkend gevoel ervaren in de vagina
- Vaak zit de pijn aan een kant, maar het kan ook aan beide zijden voorkomen
- Verminderde gevoeligheid op aanraking van de huid of juist toegenomen gevoeligheid. 

  
Oorzaken van Pudendus Pijn
-Een bevalling
-Operatie in het gebied waar de zenuw loopt
-Langdurig fietsen
-Lagerug en of bekkenklachten
-Een ongeluk
-Te gespannen buik, bekken en of bekkenbodemspieren
-Chronische verstopping

 Wat kunnen we doen om uw klacht te verminderen?
-Goed luisteren naar uw verhaal
-Onderzoeken van structuren die de klachten kunnen veroorzaken of in stand kunnen houden
-Behandelen van eventuele rug of bekkenklachten
-Normaliseren van de spierspanning rond het bekken
-Pijndempen met stroom (tens)
-Doorverwijzen naar andere deskundigen binnen ons (inter)nationale netwerk

U kunt altijd geheel vrijblijvend contact met ons opnemen om te beoordelen of we iets voor u kunnen  betekenen.

 

 

Bekkenbodem Links

Op de site van F-act is veel informatie te vinden, maar hieronder vindt u een aantal links naar andere websites met informatie op het gebied van bekkenbodem klachten en pijn.

Pijnlike.com. In dit blog wordt duidelijk dat pijn niet leuk is, maar dat je er toch een leuk leven mee kunt leiden.

Bekkenbodem4all.nl, Portaal voor bekkenbodemklachten, een initiatief van twee patiëntenorganisaties om nauwer samen te werken op het gebied van bekkenbodemproblematiek 

Bekkenbodem online. Uitgebreide informatieve site over alles wat met de bekkenbodem te maken heeft. De informatie nu ook handzaam in de bekkenbodem app voor iPhone via de iTunes store, ook voor Android.

Bekken Bodem Eerst, sporten met behoud van een goede bekken bodem functie. De website is bedoeld voor zowel de sporters (op welk niveau dan ook) als voor de professionals, fitness trainers, personal trainers, fysiotherapeuten die werken in sportscholen of met sporters werken, sportfysiotherapeuten etc.

Bekken en Bekkenbodem Zorg Centrum Leeuwarden, hiermee werken wij samen voor gecompliceerde anorectale klachten.

Profundum Instituut, specialistische bekkend(bodem) zorg dicht bij huis.

Swaens Bamboo Underwear, een mooi alternatief voor incontinentie materiaal.

SBP, Stichting Bekkenbodem Patienten. Belangenvereniging die zich inzet voor mensen met bekkenbodem klachten.

IPPS, de International Pelvic Pain Society.

PelvicPainHelp, de website van het National Center for Pelvic Pain Research in de VS, de opstellers van het Wise-Anderson protocol.

Chronic prostatitis forum. Op dit forum van het National Center for Pelvic Pain Research kan (na betaling van $20) gediscussieerd worden over pijnklachten bij mannen.

British Prostatis Support Association. Een engelstalig Yahoo forum (deelname is gratis) voor en door CPPS patiënten.

Pudendal Nerve. Nuttige adressen en informatie en een persoonlijk relaas van een bekkenbodem patiente uit Australie.

Pudendal Hope. Een heel uitgebreide site over alle aspecten van 'pudendal nerve' problemen, in het engels.

Healthskills. Tips, in het engels, over het omgaan met pijn, door een (ervarings)deskundige.

Buikvolbenen. Voor het vinden van een zwangerschapscursus bij u in de buurt.

Proctos Kliniek. Medisch centrum gespecialiseerd in de behandeling van proctologische en bekkenbodem aandoeningen.