Empowered Relief

Wat is Empowered Relief?

Empowered Relief is een wetenschappelijk onderbouwde onlinebehandeling voor mensen met chronische of aanhoudende pijn. Het programma is ontwikkeld door Dr. Beth Darnall, een pijnpsycholoog en specialist aan de Stanford University in Californië. De training mag alleen worden gegeven door behandelaars die door Stanford zijn gecertificeerd.

Het doel van Empowered Relief is om mensen te helpen vaardigheden te ontwikkelen om beter met  hun pijn en het bijbehorende lijden om te gaan. Uit onderzoek blijkt dat de training, die slechts 2,5 uur duurt, aanzienlijke verbeteringen kan opleveren. Zo vermindert het de pijnintensiteit, helpt het om niet-helpende gedachten te veranderen en heeft het een positieve invloed op de verstoring van het dagelijkse leven door pijn. Deelnemers rapporteren ook betere slaap en minder angst en depressie. Deze verbeteringen blijven zelfs drie maanden na de training merkbaar. Onderzoek laat zien dat één sessie Empowered Relief even effectief is als 16 uur cognitieve gedragstherapie (CGT), de gouden standaardbehandeling voor chronische pijn.

Empowered Relief versus Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is al lange tijd bewezen effectief in de behandeling van chronische pijn. Om de effectiviteit van Empowered Relief te vergelijken met CGT, hebben onderzoekers van Stanford beide behandelingen onderzocht in een gerandomiseerde klinische studie (RCT). Ze ontdekten dat de resultaten van Empowered Relief vergelijkbaar zijn met die van acht sessies van twee uur CGT op het gebied van pijnvermindering, negatieve pijn-gerelateerde gedachten en overtuigingen, slaapkwaliteit, en gevoelens van angst en depressie (Darnall et al., 2021).

Wat houdt Empowered Relief in?

Tijdens de 2,5 uur durende training leer je:

1. Hoe het zenuwstelsel werkt en hoe je dit op een positieve manier kunt beïnvloeden.
2. Praktische vaardigheden die je direct kunt toepassen om je pijn te verlichten.
3. Krijg je toegang tot een gratis 20 minuten durende audio-oefening met binaurale beats om te ontspannen.
4. Ontwikkel je een persoonlijk plan om je pijn te beheersen.

Omdat chronische pijn ook een impact heeft op je omgeving, mag je zonder extra kosten een vriend(in) of familielid uitnodigen om de sessie mee te volgen.

Is Empowered Relief iets voor mij?

Eén op de drie mensen ervaart op een gegeven moment in hun leven chronische pijn, dus je bent niet alleen. Leven met pijn kan veel stress veroorzaken en invloed hebben op je relaties en sociale leven. Empowered Relief leert je de vaardigheden om je pijn de baas te worden en meer controle te krijgen over hoeveel de pijn je leven beheerst.

Als je last hebt van een vorm van chronische pijn, kun je waarschijnlijk baat hebben bij Empowered Relief, ongeacht waar in je lichaam de pijn zit. Je hoeft bijvoorbeeld geen chronische bekkenpijn te hebben om deel te nemen; de training is ook geschikt voor mensen met aandoeningen zoals migraine, fibromyalgie of pijn gerelateerd aan kanker.

De training wordt gevolgd met andere deelnemers die ook kampen met chronische pijn, maar er is geen verplichting om je persoonlijke klachten met anderen te delen.

Hoe kan ik deelnemen?

Je kunt je aanmelden. Door een email te sturen naar info@pelvicpain.nl

De volgende training wordt gegeven op 2 juli 2026 van 13.30-16.00 uur.

Kosten 150 euro inclusief ondersteunende materialen.

De training wordt gegeven door Fetske Hogen Esch.

Fetske is een gecertificeerde Empowered Relief-instructeur, getraind door Stanford University.